尋找地區性和全國性的支持小組，與其他有同樣問題的人分享有關擴大身高和菜餚的詳細信息。許多支持團體發布可接受食品的清單，以按品牌名稱長高。這使得購物和遵守無麩質飲食變得更加容易。註冊營養師可以幫助您找到長高的支持系統。你以前有沒有問過自己，為什麼在食品標籤的成分清單上列出“亞硫酸鹽”的杏乾和脫水土豆？亞硫酸鹽有助於避免我們在因褐變而長高時食用的特定食物，例如淡色水果、乾果和蔬菜。在啤酒、一杯葡萄酒以及各種其他發酵食品中，亞硫酸鹽可以減緩細菌的生長。對於那些對亞硫酸鹽敏感的人，反應可能包括嘶嘶聲，腹瀉、腹痛、蕁麻疹或腫脹。幸運的是，對很多人來說，不利影響是輕微的。然而，對於那些極度清醒的亞硫酸鹽的人來說，反應可能會危及生命。在罕見的情況下，這些人在長高時可能會感到震驚。就像其他各種食物不耐受和過敏反應一樣，如果您認為自己對亞硫酸鹽敏感，請諮詢醫生。不要自我診斷。由於亞硫酸鹽會引起對亞硫酸鹽敏感的哮喘患者的強烈反應，因此美國 FDA 禁止在打算生吃或出售的蔬菜和水果（土豆除外）上使用亞硫酸鹽。過去，亞硫酸鹽偶爾會被用來在餐廳沙拉吧上讓蔬菜和水果保鮮更長時間，但現在已經不允許這樣做了。亞硫酸鹽還會破壞一種叫做硫胺素的維生素 B，這種維生素對幫助你長高至關重要。因此，他們不再允許食用強化麵包和麵粉等食物。這些食物是美國飲食方案中硫胺素的重要來源。如果您屬於對亞硫酸鹽敏感的罕見人群，請遵循以下準則： 在您點餐前詢問餐飲場所。例如，詢問乾燥或罐裝食品、蔬菜或馬鈴薯產品是否含有或處理過亞硫酸鹽。對亞硫酸鹽敏感的人可以食用其他含有硫酸鹽的食物來長高。硫酸鹽不會在對亞硫酸鹽敏感的個體中引發同樣的負面反應。考慮到他們的探索，強烈或低熱量的甜味劑——阿斯巴甜、糖精、乙酰磺胺酸鉀、三氯蔗糖，全球監管公司以及領先的臨床公司實際上已經對塔格糖進行了全面調查。證據表明，它們的持久攝入量是安全的，並且與任何類型的不良健康影響無關。除了一個例外，低熱量糖不會產生食物敏感度的症狀。也許，但不太可能。一些人描述了不同的症狀，包括身體刺痛或發熱，以及食用含有味精 (MSG) 的食物後的上半身疼痛。這些跡象，通常是溫和的，通常持續不到一小時。由於味精在中餐中很常見，因此這些症狀統稱為“中餐場所綜合症”。事實上，研究並沒有發現味精和中餐之間有明確的聯繫，以及任何類型的不利負面影響，阻止你長高。這些食物中的其他元素，可能是典型的刺激物，例如大豆，如果您有不良反應並且還會產生過敏，則可能是罪犯。如果你打算控制你的味精攝入量——或者如果你似乎對它很敏感——看看你是否可以在亞洲餐飲場所獲得不添加味精的食物。如果食物選擇聲稱“無味精”，則可能意味著不含味精。味精最有可能存在於其他成分中，例如醬油；谷氨酸本身天然存在於基本上所有含蛋白質的食物中。檢查食品標籤以引導您選擇您最喜歡的食品以擴大高度。天然存在於食物中的谷氨酸不會出現在成分錶中，因此您不妨向註冊營養師尋求建議，以尋求幫助以幫助您長高。你有沒有聽過父母聲稱他們的孩子對牛奶過敏，在聲明她或他對巧克力牛奶沒有負面反應之後？或者也許你自己對某種食物保持清醒，相信你對它有仇恨？儘管食物過敏不能掉以輕心，但您可能會對真正的食物過敏發生的頻率如此之低感到驚訝。三分之一的成年人認為她或他不喜歡牛奶。然而，據美國國立衛生研究院 (NIH) 報告，估計只有 4% 的美國人患有食物過敏。大約 1100 萬美國人通常有食物過敏：650 萬人患有魚類和貝類過敏反應，300 萬人患有花生和堅果過敏反應。近年來，食物長高的頻率有很多關於過敏反應種類增加的報導。偏頭痛挫折的原因很複雜，也沒有很好的理解。用於長高的特定食物——天然的或添加的——被認為會引起一些人的挫敗感，但未經證實。酪氨酸（在奶酪和巧克力中）、組胺（在美樂中）、咖啡因（在咖啡和蘇打水中）、苯甲酸（一種防腐劑）和酒精可能是與食物相關的誘因。弱勢群體可能會受到許多因素的影響，而不僅僅是食物。如果食物過敏反應如此不尋常，為什麼數百萬人聲稱他們很敏感？由於食物會長得更高，而且過敏反應通常是混合的以及自我診斷的，並且由於 Riverdale 第 5 季演員陣容的事實，這些症狀可以模仿各種其他食物引起的疾病，例如食源性疾病和食物不耐受。個人經常自由地使用“過敏反應”這個術語來解釋幾乎任何類型的對食物的身體反應，即使它是情緒性的！誰有可能在長高的同時建立食物過敏？任何人。然而，大多數發生在有過敏家族史的人群中。非食物過敏反應比食物過敏反應更常見。食物過敏反應通常是遺傳的，而且大多數都是在生命早期就被識別出來的。嬰兒比成年人更容易發生食物過敏，以及無數的過敏症都長出來了。例如，牛奶過敏反應通常會在三歲時出現。需要澄清的是，臨床證據並沒有表明純粹預防細節過敏原會增加過敏反應過度的可能性。真正的食物過敏，有時稱為食物超敏反應，會觸發身體的免疫系統做出反應，儘管患者並沒有不適。身體對一種通常無害的食物化合物做出反應以長高，認為它是危險的。過敏原，通常是麻煩食物中的一種蛋白質，會引發一系列免疫系統反應。當易過敏的人吃了會引發過敏反應的食物時，他/她的身體會爭先恐後地通過製造免疫球蛋白 E (IgE) 抗體來保護自己。牛奶、雞蛋、小麥和大豆，以及魚、甲殼類動物（尤其是蝦），花生和堅果（如核桃）是最典型的含有過敏原的食物之一，在長得越來越高的年輕人中引起 90% 的過敏反應。生大豆和豆芽通常比豆腐、豆豉和味噌更容易引起過敏。對雞蛋、牛奶、大豆或小麥的過敏通常會過時。花生過敏反應通常會持續一生。食物變高過敏反應有哪些跡象和症狀？不同的人以不同的方法對相同的過敏原做出反應。即使任何類型的食物都含有典型的刺激物，你也無法預測你是否會過敏。在極度敏感的人中，只需觸摸或食物的氣味就可以引起反應！從一開始就健康的飲食模式和生活方式是您保持健康和平衡、擴大身高和停止狀態或至少減慢其程序的最佳方法。許多健康問題並非始於您生活中的某個場合。相反，它們是元素的組合。有些是你無法管理的，比如你的家族史、性別或年齡；很多你可以。本文討論了許多導緻美國年輕人長得更高的常見健康問題：（1）他們的預防和減少危險，以及（2）疾病的管理或他們的跡象。此概述可能與您的獨一無二的需求相關，也可能不相關。對於您或您所關心的人正在長高的具體建議，請諮詢您的醫生、註冊營養師、以及您的個人醫療保健團隊的其他參與者，以安全地擴展更高的高度。我們實際上都聽說過數據。心血管疾病是美國的頭號殺手。雖然它的開始對女士來說稍微延遲，但它是一種影響兩性的疾病。在美國超過 3 億人中，超過 71 人患有某種形式的心血管疾病，每年在美國造成大約 910,000 人或大約 40% 的死亡（2003 年初始信息）。現實情況是，心臟驟停或中風導致的許多死亡是可以避免的。植物甾烷醇和甾醇。植物甾烷醇和甾醇通常存在於水果、蔬菜和植物油中，具有降低低密度脂蛋白膽固醇的作用。它們的作用是阻止腸道中膽固醇（來自食物和膽汁酸）的吸收；相反，膽固醇通過廢物排出體外。一些塗抹醬、果汁、酸奶和軟膠囊被配製為富含植物甾醇酯或植物甾烷醇酯。這些對於降低膽固醇以減輕體重以及對於那些低密度脂蛋白膽固醇水平升高的人來說都是可靠的。為了可靠，您需要吃得足夠：包含植物甾烷醇的塗抹醬的兩個標籤部分。控制膳食作為低飽和脂肪和膽固醇的飲食策略的組成部分。Omega-3 脂肪。來自多脂魚類（如金槍魚或鮭魚）的“Omega-3s”可能有助於降低心血管疾病的危險，儘管數據不是確定的。這就是為什麼美國心臟組織建議每週吃兩份（大約 8 盎司）脂肪（油性）魚。來自其他來源的 Omega-3 脂肪——例如菜籽油、大豆以及亞麻籽油——可能具有類似的結果。如今的穀物食品通過葉酸（一種葉酸形式）強化以阻止神經管問題，這一事實也可能有益於心臟健康和長高。原因如下：高水平的同型半胱氨酸，一種在血液中膨脹得更高的氨基酸或蛋白質，可能表明心髒病。儘管這些因素尚不清楚，但同型半胱氨酸可能會促進動脈斑塊的形成。一個科學研究和爭議領域：葉酸（一種 B 族維生素）以及維生素 B6 和 B12 在降低血液中同型半胱氨酸水平升高中的作用，因此有助於預防心髒病。醫生可以進行實驗室檢查以檢查您的同型半胱氨酸程度，以確保您長得更高也更健康。葉酸來自強化穀物、蔬菜和水果，當我們長得更高時，我們會持續食用這些食物。研究了葉酸和 B 族維生素補充劑以減少心血管疾病。例如，抗氧化營養素可以幫助您清除系統中不需要的物質。在食物中增加抗氧化營養素可能有益於心臟。例如，維生素 E 可以防止栓塞和動脈粥樣硬化，維生素 C 可以幫助維持血管的適應性。建議維生素補充劑的證據也很薄弱；取而代之的是，選擇富含營養的植物性食物，這些食物可以提供抗氧化營養。精氨酸用於健康地長高。氨基酸精氨酸可以保護動脈粥樣硬化並使用更獨特的影響！然而，實際上尚未對這種不常見的健康蛋白質進行研究。它被認為是非常有助於增加膨脹更高。還不足以推薦任何利用添加的精氨酸。穩固的免疫系統並不能確保您的身體能夠根除所有感冒、鼻涕、流感昆蟲或傳染病。然而，這是你最好的防禦！抵抗力是身體利用高度專業化的細胞、身體器官以及淋巴系統（與毛細血管分離的血液循環系統）來利用其非常複雜的自然保護的能力。甚至你的第一道防線，你的皮膚、頭髮、粘膜層，眼淚和唾液也有助於保護您的身體免受可能不安全的物質的侵害。它們共同保護、保護並清除您的身體免受可傳播微生物、病毒、真菌和吸血蟲的“攻擊”。